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La fama del Pilates ha raggiunto l’Italia sull’onda della moda, quella dettata come al solito dalle dive di Hollywood, è arrivata in silenzio ed allo stesso modo si pensava che nel giro di pochi anni scomparisse, invece ha conquistato la scena del fitness smentendo quanti lo definivano semplicemente una tendenza.
L’ideatore di questa disciplina, Joseph Hubertus Pilates, diceva che

“non solo il corpo si sente ringiovanito, ma il rilassamento
mentale e spirituale va al di là di qualsiasi previsione”.

Questo è il punto di forza del Pilates.

La pratica costante di questa tecnica di ginnastica migliora l’armonia dei gesti ed il portamento, tonifica i muscoli e previene sintomatologie dolorose conseguenti a posture scorrette e disturbi articolari.

Una ginnastica “qualitativa” che mira a raggiungere determinati obiettivi non attraverso l’estenuante ripetizione dello stesso esercizio, ma mediante una lezione strutturata su una vasta gamma di esercizi specifici che vengono ripetuti 3- 5 volte ciascuno.
L’obiettivo è quello di far sì che l’individuo possa muoversi con economia, perfezionando la postura,l’equilibrio e la fluidità dei movimenti attraverso il rispetto di sei principi che costituiscono la tecnica: concentrazione,controllo,baricentro,fluidità del movimento, precisione e soprattutto respirazione, che devono essere coordinati correttamente con ogni movimento.

Il metodo si rivolge a...
* Amanti della forma fisica che mirano a modificare il proprio corpo in modo armonico e tonificando le masse muscolari per ottenere un portamento migliore, una postura corretta, grande flessibilità della colonna vertebrale, fianchi sottili e addome piatto.
* Pazienti con problemi posturali o con sintomatologie dolorose che vogliono dedicarsi ad una sana attività psicofisica che li aiuta a recuperare il benessere,il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio di tutti i muscoli del corpo, il lavoro sinergico dell’area addominale con quella lombare che contribuisce a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali; raggiungendo rapidamente una postura corretta e migliorando il portamento,così la colonna vertebrale spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi assume una posizione più distesa.
* Anziani che vogliono ritrovare l'elasticità del corpo e la giovinezza della mente.
* Persone sottoposte allo stress della vita quotidiana che conquistano non solo vigore, ma il perfetto rilassamento mentale e spirituale.
* Donne che dopo la gravidanza cercano il recupero del tono muscolare.
* Persone che scelgono di allenarsi con un personal trainer per programmare un piano di allenamento individuale ed ottenere una costante verifica sul lavoro svolto.

Le lezioni sono individuali o riservate a gruppi ristretti.
Il personal trainer ha un ruolo fondamentale nel Pilates, si crea una specie di simbiosi che consente di conoscere le esigenze di ciascuno e di rispondere in modo adeguato ad una serie altamente diversificata di richieste. A differenza della comune ginnastica, le lezioni si svolgono sotto l’attenta direzione e la continua guida dell’istruttore, a piedi nudi ed immersi in un’atmosfera rilassante ed accogliente.
Il metodo si sviluppa attraverso una serie di protocolli standard di esercizi personalizzabili che prevedono 3 livelli di apprendimento: livello base, intermedio e avanzato.
Questa suddivisione permette lo studio della tecnica attraverso un lavoro a difficoltà e carico graduali.

Lo scopo principale del Pilates è di rendere le persone
consapevoli di sé stesse e condurle ad unire corpo e mente
in una singola, sana e ben funzionante unità.

Il successo che oggi riscuote il metodo Pilates è semplicemente dovuto alla sua efficacia: dopo tante attività di moda degli ultimi decenni, la tecnica Pilates si è imposta perché è quella che più facilmente potrà darvi il corpo che desiderate nel modo più sicuro.