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Il termine Yoga deriva dalla radice yuj, che in sanscrito significa «soggiogare, unire, congiungere». Nella pratica, ci si riferisce ad unire mente, corpo e spirito, secondo la filosofia indiana l'anima individuale (Jivatman), viene riunita all'anima universale (paramatman). Praticando lo Yoga, il fine ultimo è quello stato di beatitudine (nirvana-supercoscenza).

La Leggenda dello Yoga
Si narra che un giorno un pesce (Matsyendra = che in sanscrito significa «pesce fatto uomo» o anche «signore dei pesci»), nuotando nell'oceano Indiano, si trovò a passare nei pressi di una caverna, dove rimase affascinato da una armonia melodiosa. Essa apparteneva al dio Shiva che in quel momento era intento ad illustrare alla sua amata sposa Parvati le magiche posizioni (asanas), da lui stesso create e riservate esclusivamente agli dei.
Il pesce, ascoltando questi insegnamenti, si trasformò in un uomo. Da allora, Matsyendra, tramandò in segreto ai suoi discepoli, le tecniche apprese dal dio divenendo così il primo yogin.

Lo yoga proposto nei corsi di Cristian Sinisi vuole essere un aiuto per tutti coloro che hanno bisogno di “ritornare al centro di Sè Stessi”, in quel nucleo nel quale siamo a contatto con il divino. Quello stato che ci permette di portare nella nostra vita, tutti i cambiamenti necessari al nostro benessere psicofisico.
Verranno proposte posizioni dinamiche e statiche (asana), tecniche di purificazione (kriya), respirazioni (pranayama), tecniche per massaggiare gli organi interni (bandha), gesti simbolici (mudra), tecniche per lo sblocco dell’energia (shakti banda), tecniche di autoguarigione (tantayoga), esercizi per facilitare l’incontro (yoga a coppie), tecniche di concentrazione e meditazione per sviluppare il potere del pensiero (raja-yoga).

Nel corso del programma saranno inoltre presentate riflessioni guidate e letture di testi sacri (di varie culture), atte a sviluppare, un atteggiamento positivo. Tra i testi sacri indiani: karma-yoga (yoga della retta azione), jnana-yoga (yoga della conoscenza), bhakti-yoga (yoga del cuore), secondo la tradizione hindu e l’insegnamento dei grandi Maestri.

Il programma proposto è volto ad un riequilibrio generale dell’essere umano, nella sua totalità di corpo,mente e spirito.
Esercizi e musiche variano ogni mese.

I benefici che si ricavano dalla pratica dello yoga proposto da Cristian Sinisi sono, tra gli altri: allungamento dei muscoli, massaggio interno degli organi, tonificazione dei nervi, miglioramento generale dello stato di salute a livello psico-fisico, rilassamento fisico e mentale.

Ogni lezione dura un’ora, una volta alla settimana. E’ consigliabile presentarsi a digiuno da almeno due ore.

Per la pratica occorre portare: abbigliamento comodo,calzini, coperta da stendere per terra, un paio di ciabatte o scarpe per gli spostamenti all’interno dei locali (le scarpe vengono lasciate negli spogliatoi).

E’ richiesto il certificato medico.

Docente il maestro yoga Cristian Sinisi - www.cristiansinisi.it